睡眠大事

ここ数ヶ月生活リズムが整ってたんですが、先日寝る前に考え事ができて、入眠はできたものの途中で起きてそこから寝れず朝まで過ごしました。

その日は調子悪いのが体感ではっきり分かって…

・頭痛や吐き気が出てくる
・体がだるい、脱力感
・頭がスッキリしない
・事業所に行くのが面倒くさくなる

と、いろんな症状が出てきて活動のパフォーマンスが全く違いました。何よりも一番優先したいのは睡眠だなと実感した出来事です。

気にすることができるとこんなにも簡単に寝れなくなるんだって、自分の繊細さにも正直びっくりです。すごい大きな考え事ではなかったのに…

思い返すと、前も他の考え事で一日急に寝れなかったことがあって
その時は、(前の)病院に母と一緒に行った時に、主治医が母にそっけない反応をしたのがなんか自分の中でモヤモヤして勝手に母に対して可哀想に思ったからでした。

聞いてみると母は全然気にしてなくて、むしろそんな対応されてたとも捉えてなくて、自分だけが勝手に悩んでるだけでした

そういう些細なことをぐるぐる考えて受け流せないところがある気がします。気持ちの切り替えも苦手だし。

移行支援に安定して通うためにも、今後就職して働くためにも、考え事を一旦気にしないようにする方法を身につけたいです。