私のダイエット方法

得意先の先生直伝ダイエット方法を書きます。
ダイエットは数え切れないほどの種類があり、どれに手を伸ばせば良いかわかりません…。
ですよね❓笑

私の仕事はお医者様に営業をすることです。
得意先の一つである40代の先生が教えてくださった方法を実践したところ、みるみるうちに痩せていきました‼️

その先生は170cmの95kgだったそうですが、4ヶ月ほどで15kgのダイエットに成功したんだとか…。

私は社会人になり10kg以上増えてしまった為にチャレンジしました‼️

経過は順調に痩せてきています👍

そのダイエット方法とは…。

カロリーを計算することです。

基礎代謝量を含めた1日の消費kcalは約…

体重（kg）✖️35＝1日の消費kcal です。

若いと消費kcalは勿論高いですよ‼️
性別・年齢・体重によって消費kcalはバラバラです。

(詳細な計算式はググってみて下さい🙇‍♂️)

つまりこの消費kcalより少ないkcal摂取を心掛ければ、消費kcalの方が上回り間違いなく痩せることが出来るのです‼️

また、脂肪1g＝7kcal です。
つまり1kgの脂肪を落としたい場合には、7000kcal減らせば痩せれるということです。

1日に350kcalを減らせば20日で1kgの脂肪を落とすことが出来るということです✌️

皆さま…分かりましたよね❓

恐らく、簡単だったので分かるはずです‼️

上記の計算式には個人差があるので
その点に関しましては、ご了承ください😅

今日は以上です‼️

コロナ太りしている皆さま頑張りましょう‼️

最後に…
新卒3年目のサラリーマンが書く内容では
ありませんでしたね😇

丸の内OLみたいなnoteでした🤗