僕の腹筋が割れるまで②
僕の腹筋が割れるまでシリーズも無事2作目の投稿となりました。
夏休みは時間があっていいですね。
前回の1作目から5か月が経過しまして、生活の仕方も少し変化がありましたのでまとめていきたいなと思います。
興味がある方は参考程度に眺めて頂ければと思います。
前回記事⇒僕の腹筋が割れるまで
最近のトレーニング②これは前回も書きましたがこれが少し変わりました。
朝:プロテイン、おにぎり、タンパク質15g以上のプロテインバー(約500kcal)
⇒プロテイン・おにぎり(約300kca