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60代を輝く健康時代に!生活改善案内所

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60代のための健康サイトでは、運動・筋トレ・バランスの取れた食事・良質な睡眠・適切な入浴法を紹介し、実質年齢を12歳若返らせる秘訣をお届けします。
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#60代からの大人計画

日常の湯治!ホッとしたいなら絶対スタバじゃなくて銭湯でしょ!

温泉地に長期滞在をして温泉療法で特定の病や怪我を癒す療養法を湯治といいます。 少なくとも…

もはや他人事ではない認知症は、神様からの贈り物

もしもあなたが認知症と診断され、数ヶ月で自分の記憶が全てなくなってしまうとしたらどう感…

たった2つ!朝までぐっすり寝れる黄金のルール

眠りの質を上げる、快適な生活を送るためには絶対に見過ごすことのできないことです。 ベッド…

たったこれだけ!高血圧症・糖尿病に悩む人の高濃度人工炭酸泉入浴法

最近では、スーパー銭湯では標準的に採用されている高濃度人工炭酸泉ですが、元々は医療におい…

「60代を輝く健康時代に」生活改善案内所サイトマップ

❶「60代からの健康促進;運動と筋トレ」 ✅[保存版]60代の失敗しない筋トレ・意識すべき3…

がん検診の結果、大腸内視鏡検査を勧められました

 年に1度の定期健康診断。便潜血検査、いわゆる検便でポリープの疑いかあるので大腸内視鏡検…

胃がん検診は鎮静剤を使った内視鏡検査がおすすめな理由

 胃に違和感がある、あるいは定期検診で胃がん検診を受信したいが、バリウム検査か内視鏡検査かどちらを選択したら良いのかわからない。  50歳を過ぎると胃の健診を受けたことのない人は少ないでしょう。しかし、バリウム検診経験はあるが、胃カメラ(内視鏡検査)は未体験という方は結構おられると思います。  胃の内視鏡検査で何がわかるのか。どんなことをするのか、バリウム検査との違いとはなにか、費用や保険はどうなるのかなどを自らの体験談を交えてお伝えします。  特に、よく話題になる検査

60代は必見!自然に守れる食べ過ぎない食事法3つの視点

 世の中は不公平です。幾つになっても健康な人と、そうでない人が存在していて、60代になれ…

健康診断の結果が気になるので、16時間ダイエットをやってみました。

 健康診断の結果、「もう少し痩せましょう」「食生活を変えましょう」「運動をしましょう」と…

水を飲むな!白湯を飲め!60代の健康術

寝起きに1杯の白湯(さゆ)を飲むと健康に良い。昔から白湯は魔法の飲みのもだと祖母が言って…

60代の健康格差はダイエットで解消!意識をすべき3つのポイント!

60歳を過ぎると人性は如実に不公平です。 30代と変わらない健康と、40代のままの体型と容姿…

60代の失敗しない筋トレ・意識すべき3つのポイント

66歳の長渕剛が筋肉隆々の写真を公開した。いい歳してバカじゃねえのか!とうそぶくもののちょ…

60代、高血圧と飲酒の関係について知っておきたいこと

毎日の飲酒を週末だけにセーブした結果、高血圧症が劇的改善したので報告します。 毎日飲んで…

60代、死にたくなければ「血管年齢」を意識しろ

硬化した血管があなたの命を縮める  我が国の死亡原因の上位には「心疾患」や「脳疾患」があげられます。心筋梗塞や、脳梗塞、と呼ばれるこれらの病気は血管の老化が原因です。  この血管の年齢は必ずしも実年齢と比例している訳ではありません。実年齢よりも若い血管年齢の方もいれば、その逆の方もおられます。  血管年齢とは血管の弾力性のこと、弾力性のない硬化した血管は血栓ができやすい状態なのです。  血管の内側にコレステロールなどがこびりついていおり、このため血管内部も細くなっており