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60代を輝く健康時代に!生活改善案内所

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60代のための健康サイトでは、運動・筋トレ・バランスの取れた食事・良質な睡眠・適切な入浴法を紹介し、実質年齢を12歳若返らせる秘訣をお届けします。
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#健康寿命

60代で意識すべき体温!健康のバロメーターで知っておくべき3つの視点!

1998年刊行の『日本生理学雑誌』によると、日本人の体温は平均して約36.8℃とされています。 …

さよなら「アラレちゃん」「悟空」鳥山明さんを襲った脳卒中を考える

脳卒中の後遺症により半身不随になり、自分の意思で思い通りに動くことができない、これほど残…

これは快適!美容室に行くように歯医者に行こう!保険診療でお口スッキリ!

口内の清掃のため、歯医者に通っています。いわゆる歯石取りです。 歯がうずく感じがするので…

正しい眠りを考える。更年期の「すいみん無呼吸症候群」

最近横で寝ている妻が、すやすやと寝息を立てているかと思うと、数秒ほど寝息がとまった後に、…

2つの新マガジンのお知らせ

こんにちは、コミマです! いつもありがとうございます😀 今日は新しく2つのマガジンを追加…

たった2つ!朝までぐっすり寝れる黄金のルール

眠りの質を上げる、快適な生活を送るためには絶対に見過ごすことのできないことです。 ベッド…

たったこれだけ!高血圧症・糖尿病に悩む人の高濃度人工炭酸泉入浴法

最近では、スーパー銭湯では標準的に採用されている高濃度人工炭酸泉ですが、元々は医療において治療を補完して行う装置として開発をされたものです。 この高濃度人工炭酸泉を医療現場ではどのように使われているのかを紹介します。 医師も認める血流改善効果 高濃度人工炭酸泉は、糖尿病患者の血流改善のために開発された機械を使った入浴法です。 国民病とも揶揄される糖尿病患者は、国内で327万人、更に、発症こそしてはいないものの予備軍を含めるとおよそ1,000万人とも考えられています。

60代の健康格差はダイエットで解消!意識をすべき3つのポイント!

60歳を過ぎると人性は如実に不公平です。 30代と変わらない健康と、40代のままの体型と容姿…

60代、死にたくなければ「血管年齢」を意識しろ

硬化した血管があなたの命を縮める  我が国の死亡原因の上位には「心疾患」や「脳疾患」があ…

BUCK-TICK櫻井敦司氏(享年57歳)を襲った脳幹出血について考察する。

先日、脳幹出血によりお亡くなりになられた櫻井敦司さん(享年57歳)は日本を代表するロックバ…