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60代を輝く健康時代に!生活改善案内所

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60代のための健康サイトでは、運動・筋トレ・バランスの取れた食事・良質な睡眠・適切な入浴法を紹介し、実質年齢を12歳若返らせる秘訣をお届けします。
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#60代

さよなら「アラレちゃん」「悟空」鳥山明さんを襲った脳卒中を考える

脳卒中の後遺症により半身不随になり、自分の意思で思い通りに動くことができない、これほど残…

これは快適!美容室に行くように歯医者に行こう!保険診療でお口スッキリ!

口内の清掃のため、歯医者に通っています。いわゆる歯石取りです。 歯がうずく感じがするので…

正しい眠りを考える。更年期の「すいみん無呼吸症候群」

最近横で寝ている妻が、すやすやと寝息を立てているかと思うと、数秒ほど寝息がとまった後に、…

日常の湯治!ホッとしたいなら絶対スタバじゃなくて銭湯でしょ!

温泉地に長期滞在をして温泉療法で特定の病や怪我を癒す療養法を湯治といいます。 少なくとも…

もはや他人事ではない認知症は、神様からの贈り物

もしもあなたが認知症と診断され、数ヶ月で自分の記憶が全てなくなってしまうとしたらどう感…

「60代を輝く健康時代に」生活改善案内所サイトマップ

❶「60代からの健康促進;運動と筋トレ」 ✅[保存版]60代の失敗しない筋トレ・意識すべき3…

がん検診の結果、大腸内視鏡検査を勧められました

 年に1度の定期健康診断。便潜血検査、いわゆる検便でポリープの疑いかあるので大腸内視鏡検査の受診を勧められました。  大腸内に癌やポリープがあると、便が腸内を移動するときに僅かに血が混じりますので、これを検知した際にさらに詳細を調べるために内視鏡検査を勧められます。  この段階では癌やポリープがあるのかはまだわかりません 大腸のポリープとはなんだ  大腸ポリープは、大腸の中にできるイボのようなもので、平たく言えば細胞の塊のことです。  主な要因は遺伝性によるものだそ

胃がん検診は鎮静剤を使った内視鏡検査がおすすめな理由

 胃に違和感がある、あるいは定期検診で胃がん検診を受信したいが、バリウム検査か内視鏡検査…

60代は必見!自然に守れる食べ過ぎない食事法3つの視点

 世の中は不公平です。幾つになっても健康な人と、そうでない人が存在していて、60代になれ…

60代の失敗しない筋トレ・意識すべき3つのポイント

66歳の長渕剛が筋肉隆々の写真を公開した。いい歳してバカじゃねえのか!とうそぶくもののちょ…

60歳までに体脂肪率13%をめざす方法をChat GPTで作ってみた

 60歳で体脂肪率13%を目指す。そんな挑戦をしてみたいと思っています。  なぜ13%なのか?…

60代、死にたくなければ「血管年齢」を意識しろ

硬化した血管があなたの命を縮める  我が国の死亡原因の上位には「心疾患」や「脳疾患」があ…