自律神経と休み方/自分からは逃れられない どこへ行っても，何をしても

自律神経と休み方　どの神経が優位かを見分けるサインと，お勧めの休み方（モードの切替方法）を記載します。

①炎のモード：交感神経優位

　何かを達成するために頑張る，危ない事から急いで逃げるなど大切な機能だが，長く続きすぎると心身に大きなダメージが及ぶ

【サイン】
　切羽詰まった表情，険しい声，血圧上昇，顔面紅潮，浅く速い呼吸，食欲抑制，発汗　など
【休み方】
　深呼吸する
　静かな音楽を聴く

何者かでなければ愛されないと思っていた|感情時代の心理学

完璧でなければ、一番でなければ、希少価値がなければ、役に立たなければ
愛されないと思う
すると、能力だけを欲しがる連中に囚われる

弱さは醜く美しい
あなたのキモさが、あなたの魅力が、「あなたらしさ」が詰まっているからだ
あなたらしさの種である
それを許す
社会が許さない？
でも、まずあなたが許さなければ
そうすれば、許す世界が、人が集まりはじめる

私は勝ち続けようとした
自分を後回しにして、「

カント，激むず？

人からカントを勧められ，絶対に挫折するーと確信し，ジュニア新書から入ってみた。
読む前に，手にとるようにシリーズで予習もした。9年前に買っておいたんだよね，私GJ〜🎵

カント，激ムズ人物とは聞いていたけど，確かになかなかにややこしい。てか覚えることが多い。
でも，10年近く臨床心理学と精神医学に浸り，ガチセラピーもやってきたので，「あー，あのことね」って感じがかなりあり，だいぶ理解しやすかった

エイジズム再考，「老化」のパラダイムシフト

　エイジズムを知ったのは、もう何年まえになるかわからないが、おそらく１０年弱ではないかと思う。今夏、改めて意識が向くことがあったため動画（記事）にすることにした。

「知っている」と「腑に落ちている」は同じではない。再考の機会を得て振り返ると、２年程前までは「部分的にわかったレベル」に留まっていたように感じる。動画でも触れたが、まさに「人に対してはそう思わないが、自分に対しては年齢を根拠に批判的に

非正規労働者「婚活で不利」は本当か？｜新しい愛の形”コンフルエント・ラブ”

コンフルエント・ラブコンフルエント(confluent)の意味は、「合流する、融合する」である。
コンフルエント・ラブとは、「相手の性格や人間性を知り理解することに重きを置く愛の形」だ。
現代社会でいえば、例えば、男性の年収、社会的地位、女性の容貌、家事能力のようなステレオタイプ化した魅力ではなく、相手にどれだけ無防備な自分をさらけ出せるかによって愛情を測るのである。
もちろん、何を魅力と感じるか

動画「嫌な感情の役割」

動画感情の４つの分類
　@エモーション・フォーカスト・セラピー１．一次適応感情

合理的で適応的な感情。例えば、侵害を受ける状況での怒り、親しい人との別れで感じる悲しみなど。

２．一次不適応感情

かつては適応的だったかもしれないが、過去のネガティブな体験によって、今は過剰な反応となったもの。例えば、見捨てられ不安、喪失の感情、関係を壊すレベルの爆発的な怒りなど。

３．二次感情

一次感情に対

新たなチャンネルに向けて　ー結婚のための結婚アンチー

「どういう志で発信をしているのか？」
先日発信の形を変えると伝えた時に友から言われた言葉である

世に蔓延る「嘘」を訂正したい
年齢や性別による差別、学歴、収入、外見による「品定め」
「そういった人たち」は、「そういった人たち」にしか出会えないので品定めし合うことが世の常で当たり前に感じるだろう
そして世に蔓延る「嘘」が本当であるとますます思い込む
自分の「価値」を高めること、「戦い」に勝つことに

ギリギリで救済される私

病院の仕事が暇。３月末退職につきデカイ所見が回ってこなくなったからです。デカ所見はMIN４種類の検査をまとめて総合所見に仕上げるのんだが、データをとるだけでも２日程に分けていて、さらにそこから分析・解釈するからMAX３週間時間をもらっていた。
いつも、その日のうちに所見出しする検査で５－６時間取られてて、２週に１回くらいは診察前問診とサイコセラピーが混ざってくる。これらの合間を縫ってデカ所見を仕上

🔰初心者クラスとは？

激推しダンサーさんによる激初心者クラスへ２回目の参加
一度目は翌日全身筋肉痛。1.５日間0.5倍速で生活
今回は要所要所が多少筋肉痛なくらい。そう、私、少し筋トレいたしておりました(偉すぎ)。超初心者向けの10分動画で週4でスクワットしてたんですのよー！
一度だけ、体を慣らすために他のダンサーのクラスへも行ってみたけれど、踊りが好みじゃなかったからやめた。技術的な上手さとセンスってやっぱり別のもの

何もわからなくなっちゃったー共分散構造分析とか

あうあー🤤　論文読んでるよ

統計…
院試のとき個別指導を頼んでた東大のD1にめちゃ手厚く教えてもらったの。この人シンクタンクでバイトしててめっちゃ統計できる人だった。私のためにわざわざ直前対策100問作ってくれたんよ…おかげさまでわからないなりに結構わかるようになったんよね〜
そういえば、作戦を立てるのがめっちゃうまい人だったんだけど、日本史の極主要人物の子孫で、ご先祖はそういう仕事の人で、そ

これが私やー！！！！(パイロット版)

音楽とダンスと英語
これぜんぶやる
ぜんぶやるためにお金をかせぐ

無事某仕事の茶番試験に合格した
ぶっちゃけ面接が信じられないくらい楽しかったから余裕だろうと思っていた
今回基準が色々変わったという噂もあり、長年この職についている先輩方は慌てているという話を耳にしたりもした
実際不合格となった人もチラホラ耳に入ってきて驚きである…大先輩方なのにね…
たしかに今の業界の動きからして古き良きスタイル

自分に合うものを選ぶ

会社員時代、さいごに勤めた企業はメンバーの8割近くが外国人だった。CEOが日系コリアン２世だったかな？で、日本で生まれ育ったけれど、20年くらいロンドンの外金で勤務していたそうな。帰国後とある事業を引き継ぐかたちで青山で起業。私が入社したのは会社が8年目のとき。
未整備なことが多く、会社というより、単に個人事業主が集まって仕事をしている感じ。老舗メーカーでの経験しかなかった当時二十代半ばの私はなか

だから推し活って(再)—推しをこえて押す

トラウマについて改めて思うこと

ある漫画さんが、いつも同じテーマの作品を描いている。かなり独特なテーマだ。

【ややトラウマティックな内容なので、性的外傷体験のある方は無理に読まないことをお勧めします】

それはいつも性的な被害にまつわるものである。じつの家族からの描写もあり、ポップな絵柄とは対象的に相当にきつい内容だ。
これだけこだわって描いているということは当事者の可能性が高いなぁと感じながら読んでいた。
その通りだった。そ

爆音オペラ育ち限界集落編

小さい頃のことはあまり覚えていないけど、目覚めは爆音オペラだったことは時々思い出される。
朝、先に目覚めた父親がレコードをかける。5,6歳児の背丈くらいあるスピーカーがいくつかあり、そこから爆音が流れていた。
テレビ画面にもだいたいいつもオペラが映っていた。オーケストラやバレエも多かった。衣装や舞台美術の美しさに心が和んだ。

二階のリビングには、水色の絨毯とアールデコみなシャンデリアが設えられて

ギリギリで生きているから〜統計の復習中何もわからない〜

ただのメモです

平行性を思い出せなくて調べてたら共分散分析が出てきて、共分散ってなんだっけ…涙　となって…

傾きの検定に辿り着き

回帰分析も何だっけとなった…

統計が苦手すぎる…😭
数学がぜんぜんできないんだから無理もないんよ…よく院試を突破したよ…
かんっっぜんにディスカリキュリア

父親は数学を専攻していたからそれこそつきっきりで教えられたけど
全っ然伸びなかったんだよね…
妹はたい