髪が綺麗になる方法大体分かった

こんにちは。Bluetoothのキーボードを夫に借りて初めて使っています。なかなかよいかもしれない。

3年ほど前、美容室に行ったら髪が傷みすぎてて美容師さんめちゃくちゃ切りにくそうでした。家で自分でブリーチしまくってて、私って個性的でイケてるわ〜と思っていたのですが、実際は髪が傷みすぎてて老けて見えるし何よりダサかったのです。
美容室に行かないと気づかないなんて。
それからはとりあえずブリーチをお休みして、さすがに地毛は綺麗だろうと高を括っていたものの、あれ、そんなにサラサラでもないな、と思って、トリートメントやシャンプーを色々試す日々でした。
その後、YouTubeで髪質改善とかヘアケアの動画を見て、2つの重大な思い込みがあったことに気付きました。
なんと、シャンプーやトリートメントを良いものにすることはヘアケアの全ての中において、そんなに重要ではないということ！（これが1つ目）
もう1つは、ヘアケア以前に、元々の髪質が大ききく関わっているということ。（遺伝子レベルで）
シャンプーのCMとか見てると、シャンプーとトリートメントを変えるだけで誰でも髪が綺麗になるような気になってしまう。CMが悪いとかではなくて勝手に私がそう思っていただけです。

ということで、髪が綺麗になった方法を、効果の高かった順に書いていきます。私の髪に合っていた方法なので合わない方もいるかもしれませんが参考になればいいなと思います。

①ドライヤーを良いものに変える
ええ？！！いきなり？？？
シャントリは高くなくていいとか言ったくせに、ドライヤーはお金かかるんかい！そうなんです。良いドライヤーは良いんです。3万円くらい出せば髪の変化に気づけるのではないでしょうか。私はパナソニックのイオンが出るやつを使っています。シャントリはすぐなくなりますが、ドライヤーは長持ちするので投資の価値アリとおもいます（急なカタコト）。

②アウトバストリートメントを付ける
普通のトリートメントやコンディショナーとは別に、洗い流さないトリートメントを使いましょう。これが自分の髪に合っていればシャンプーやトリートメントはもはやお金をかける必要はないでしょう。（独断と偏見）

③トリートメントをつけたら、粗めのブラシでとかす
トリートメントを髪全体に行き渡らせることができます。そしてしばらく時間を置くとより効果的でしょう。

④ケラチンを塗る
ケラチンが入っているトリートメントというかジェルの美容液みたいなのを塗ると別人か？と思うほど髪が変わりました。ブリーチしている人とかは特に効果が分かりやすいかもしれません。ちなみにケラチンとは髪の毛にも含まれている成分です。

⑤自分に合うシャンプーとトリートメントを使う
ここにきてやっとシャントリです。ただし高級であればいいというわけではありません。成分がどうとか色々調べると奥が深いし、うーんでもめんどくさいなあという気もします。流行りのトリートメントはこってりしていて無理矢理重くしているだけだったりもするので、長期的に見て髪にあんまりよくなかったりするかもしれません。とにかく自分に合うものを探してみましょう。

⑥熱湯をかけない
シャワーの温度、熱々の方が気持ちいいですよね。でも髪のためにぬるめの温度にしましょう。
お肌の乾燥も防げるしガス代も節約できるし良いことがたくさんあります。

⑦お風呂に入る前にブラッシング
お風呂に入る前というか、髪を濡らす前ですね。
髪についたほこりや抜け毛をあらかじめ落として置くことでシャンプーしても絡まりにくく、綺麗な状態を保ちながら洗える気がします。
お風呂に入ってからだと忘れるかもしれないのでやっぱりお風呂に入る前がいい、そんな気がします。

※もうこの辺から気持ちの問題になってきています。

⑧紫外線を当てない
帽子や日傘で髪を守りましょう。
肌が日焼けするのに髪が無傷なわけない！と思います。あと海やプールも髪にはよくない、のかな。

⑨トリートメントを乳化する
トリートメントを流す前に水を少しつけて髪を撫でます。なんかサラサラになる気がします。

⑩髪を拭く時は優しくポンポン
多分大事だと思うんですけど私はたまにしかできてません。次の日特に髪の毛がさらさらであってほしい日とか。髪が顔に当たるとすぐ肌荒れするタイプなので髪の毛はさっさと顔から退散してもらいます。

※ここからは効果があったか分からないものとかやらなくなったものです。

11シャワーヘッドを変える
浄水器みたいなやつです。そういえばそろそろ交換の時期かもしれない・・・。効果不明です。

12頭皮マッサージ
全身が凝る人間なのでもちろん頭皮も凝りに凝っていることでしょう。でも髪に良いかどうかはよく分かりません。

13シルクの枕カバー
これも効果あると思うんですが、私は首元が冷えて喉が痛くなりやすくなった気がするので辞めました。シルクはとてもひんやりしています。綿なら冷たくなりません。あとシルクは手洗いするのが面倒で週一とかになるので、それはお肌に良くないな〜と思うので、何を優先するかによると思います。

14タンパク質をたくさん摂る
タンパク質を十分すぎるほど摂取するのがまず難しいのでできてません。爪が割れたりめちゃくちゃ乾燥肌とかでないのならまあいいか、となりそうですが、もし効果があったという方いらっしゃれば教えてください。

14項目ありました。これだけやって結構満足できるくらいサラサラの髪になったので皆さんもお試しあれ〜。

あとこれはどうしようもないのですが、やっぱり若い方が髪がツヤツヤでサラサラでキレイですよね・・・。子どもの髪の毛がサラサラすぎてうらやましい。私自身も10年前ならもっと、、、いやあの頃からブリーチしてたしヘアケアなんてなにもしていなかったので、見た目は今の方が綺麗かもしれない（自信に満ち溢れた顔）。

こんなにたくさんの文字を読んでくださりありがとうございます。
他にもこれがいいよとかあればぜひ教えてください！