リンパデトックスヨガ　LoIveでホットヨガ

こんばんは。
今日もお疲れさまです。

今日はリンパデトックスのレッスンに参加してきました。

いい香りのするクリームを全身に塗って
ゆっくり体をなでる感じのレッスンです。

デコルテ、腕、お腹、すね、太もも…

自分の体を大事に扱うって、本当に気持ちいいことですね。

ゆっくり動いているのに
気づけば汗が流れ落ちてきて
体の中もすっきりするような気分でした。

後半のヨガのポーズでは
プランク、８点のポーズ、コブラのポーズ、ひばりのポーズ、犬のポーズ…
緩やかに繋げながら呼吸を深めました。

最後は深いリラックス。

そして「ありがとうございました」のあいさつ。

今日もよい時間でした。

よい週末をお過ごしください。