令和３年３月３日（水）川崎競馬予想☆無料ご開帳☆

おはようございます💜

昨日も仕事帰りにスーパーで、
年齢確認されたわけですが
（今年３回目ｗｗｗ）
アンチエイジングの秘訣って
なんなんだろうと思って・・・

（ちなみに昨日職場で美容のエキスパートに
いろいろと教えて貰って💓
その方が５３歳と聞いて、
マジで！マジで！！
腰を抜かしそうになりました💦）

その方を見ていても、
毎日のお手入れに良いものを使う
というのは、間違いないんですよね💜

それプラス、
なにか出来ることと考えて調べてみると

『苦痛と回復のサイクルをまわす』

のが、なによりのアンチエイジングに
なるそうです✨
（鈴木祐さん著『不老長寿メソッド』より）

要は「緊張と緩和」のような
適度なストレスの後のご褒美・・・
これを続けることによって、
ホルミシスという若返りホルモンが
出るということ。

その適度なストレスで
私にも当てはまっているなと思うのが

・資格試験の勉強
・立ち仕事
・サウナ（大好き💓）
・ファスティング（月曜断食）
・ほぼ毎日の競馬予想ｗｗｗ

かなぁと思います。

（あとは、身体にいいとされる
果物や食べ物に入っている
・・・たとえばポリフェノールなどは、
実は人間の身体にとって
毒性のあるもので、
これもストレスの一部になるそうです！
だから競馬部部長は綺麗に痩せたんだなと、
納得！！）

そして、回復というのは
睡眠・栄養・休養だそうで。

やっぱり、メリハリって大切なんですね💓

そんな、
２連勤のあとの休養＆栄養に
大好きな『そば焼酎激濃そば湯割り』
を作ろうとそば粉を注文した
（今日届く予定💓）
女の本日の勝負レースは

１１Ｒ　⑥ノートウォージー

複勝を買いたいチェック馬は

８Ｒ　①ラインマン
９R　②イクノミライ
１０R　⑪セイカタチバナ

今日もシコみで💜
今夜のどろどろ蕎麦湯割りを
楽しみに、
お仕事頑張ってきます💓