“免疫力”の高め方🤔

今回は免疫力(ウイルスや細菌などから自分を守る力)を高めるセルフケアを紹介しようかと思います。

大椎を温めるとか、合谷を押すとかいろいろあるのですが、今回は“胸線(きょうせん)”を紹介します。

胸線はリンパ球やT細胞といった免疫細胞をつくるのを手助けする重要な場所。

どこにあるのかというと、

胸骨の裏にあります。

セルフケアのやり方ですが、手をグーにしてもらって指の第1関節と第2関節の間の部分で上下にさすったり、サークル状に滑らせるだけ！

ぽかぽかと温まってきたらOKです！

胸線は15歳くらいから徐々に衰えていってしまうと言われておりますので、この時期を乗り越えるためにもこの機会にほぐしてあげてください。