【『呼吸』『姿勢』『睡眠』から始めましょう！】

【『呼吸』『姿勢』『睡眠』から始めましょう！】

ダイエットしたり、痩せたり

筋肉つけたり、パフォーマンス上げたり

綺麗になったり、かっこよくなったり

その為に、みんな色々模索していると思いますが

僕がこの20年間色々試して
調べて
経験したことから
お伝えするなら

まずは
『呼吸』『姿勢』『睡眠』
から見直してください！

それらがすでに出来ている人は
次のステップで良いのですが

ほとんど人が
これが出来てないのに
蔑ろにして
次のステップに行こうとして
失敗しています


言うならば
『タイヤ🛞がパンクした状態で🚗走るようなもの
効率が悪いだけでなくさらに故障もまねきます
まずはパンクを直すことが大事』


よくテレビでも
正しい呼吸とか
正しい睡眠とか
ありますが

『正しい』ではなく
『自分に合った』

『呼吸•姿勢•睡眠』
を見つけて、身につけることが大切で

そして
『ホルモン』と『メンタル』を味方につけること
が必要です



簡単なように見えて
難しい

難しいように見えて
簡単


これも人によって違います

上手くボディコントロールが出来ないなぁと
感じている人は

『自分に合った』
『呼吸』『姿勢』『睡眠』

を見直してみてください☺️


ヨガやピラティスが
最近になって注目が高まっているのは
こう言ったことに気づいてくれる人が
増えてきたからです

筋トレだけのトレーナーでは
一過性の見た目は変えることが出来ても
根本的には出来ていないことも多いですし


自分では気づけないことも
沢山あると思います


いつでもご相談ください☺️






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