時季の養生クラス「冬至」

今日は【冬至】と言うことで
久しぶりに「時季の養生クラス」を開講しました。

毎月1回だったクラスは、二十四節気の重要ポイントだけ開催することとなりました。
今回は
冬至の話に加えて、「小周天」と言う瞑想気功を実践しました。

小周天は、その字の通り天を回る気功。

陰陽の経絡を呼吸で流し、自分の中の宇宙を調えていきます。
西洋医学的に言えば「自律神経の調整」です。

人気のある気功の一つ。

とにかく気持ち良い。
スッキリする。
視界がクリアになる。（色んな意味で）

陰極まり陽に転ずる今日、この瞑想をすることで、陽に少しずつ心身ともに調整していけるかな。と思います。

本日の資料はこちら。

時季の養生クラス「冬至」