尿管結石再び

数日前から　腰の少し左上側の鈍痛を感じていました。　

すぐに尿管結石の前兆ぽいな💦と感じました。

この3ヶ月外仕事になって　熱中症すれすれの状態で仕事をしていたので、塩分と水分　黒豆茶を5リットルは飲んでいたし　ウェィダーインゼリー系や体を体力維持の為に、ご飯も盛り盛り食べていたから、身体に負担は掛かっていたんだろうなと

幸い猛暑は過ぎたので、スポーツ飲料は最低限にして　お水を飲んでなんとかなればとは思っています。　

熱中症は塩分と水分は大切ですが
体力を保存する事と熱を除去する事が
1番の決め手だと身をもって感じました。
体内の熱を冷ますには、冷却と十分な休息が必要ですが中々それを実行できる環境ではないので　体力に余裕を持った状態で動いていればフラフラになるまではいかないのだと
実感しました。　

尿管結石で石が動き出すと　私の場合は嘔吐して激痛の為、これまでは救急車を呼んでいました　幸い病院を受診して、坐薬は貰えたので、激痛が来ないようにお水をたくさん飲んで流れ出てくれる様に食生活を改善していこうと思っています。