高識日記 #1 手の痛み、対処法、自分の場合。
はじめまして。
「たかしき そら」ともうします。
なんか書きたくなりましたので、はじめてみました。
今日の気になることは、
すばり、「手の痛み」、です。
物書きには致命的ですね。
書きたいのに痛いという……。
「おれにかかせろ〜!」って感じです。
原因もほぼわかりました。
ツイッターのやりすぎでした。
何がやりすぎかといいますと、スクロールです。
ブラウザで見てるのですが、指を動かすときの、下から上に持ち上げるあの動き。
寝ながらの姿勢で、スマートフォンを持ちながらですと、かなり負担がかかるようです。
それに自分の場合は、連続して速く動かしすぎかも……。
スマートフォンで、文字を打つことが原因、というわけではなくて、ホントによかった。
そこでわたし、ちょっと考えまして、
指と腕全体の体操をしましたら、すっかりと楽になりました。
最初のうちは無意識にやっておりまして、あとあと思い出したのですが、前に読んだヨガの本の内容と、ほぼ同じでありました。
ちなみにその本は、成瀬雅春さんの
「ハタ・ヨーガ完全版」です。
では、そのやり方とはーー、
指一本一本を、曲がる方とは逆に逸らせたり、そのまた逆につかむ感じで動かしたりする感じです。
手首も同じ。
手首ごと大きく逸らせたり、逆の方向にストレッチする。
腕全体は、捻ると気持ちが良かったです。
急にやると怪我のもとですので、最初はゆっくりがいいのでしょうかね。
なんてことはない体操ですが、とても気持ちがいいですよ?
ご興味あれば、お試しください。
ちなみに、腱鞘炎の方は、
先ず「トリガーポイントマッサージ」をおすすめします。
背中とか胸筋も、マッサージボールとかを使って、一緒にね。
それがダメなら、鍼灸、整体等プロにお任せ、ですね。
とまあ、今日はこのへんで。
それではおやすみなさい……zzz。
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私はこんな小説を書いております。
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#日記 #エッセイ #日常
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