高識日記 #1 手の痛み、対処法、自分の場合。

はじめまして。

「たかしき そら」ともうします。

なんか書きたくなりましたので、はじめてみました。

今日の気になることは、
すばり、「手の痛み」、です。

物書きには致命的ですね。
書きたいのに痛いという……。

「おれにかかせろ〜！」って感じです。

原因もほぼわかりました。
ツイッターのやりすぎでした。

何がやりすぎかといいますと、スクロールです。

ブラウザで見てるのですが、指を動かすときの、下から上に持ち上げるあの動き。

寝ながらの姿勢で、スマートフォンを持ちながらですと、かなり負担がかかるようです。

それに自分の場合は、連続して速く動かしすぎかも……。

スマートフォンで、文字を打つことが原因、というわけではなくて、ホントによかった。

そこでわたし、ちょっと考えまして、
指と腕全体の体操をしましたら、すっかりと楽になりました。

最初のうちは無意識にやっておりまして、あとあと思い出したのですが、前に読んだヨガの本の内容と、ほぼ同じでありました。

ちなみにその本は、成瀬雅春さんの
「ハタ・ヨーガ完全版」です。

では、そのやり方とはーー、

指一本一本を、曲がる方とは逆に逸らせたり、そのまた逆につかむ感じで動かしたりする感じです。

手首も同じ。

手首ごと大きく逸らせたり、逆の方向にストレッチする。

腕全体は、捻ると気持ちが良かったです。

急にやると怪我のもとですので、最初はゆっくりがいいのでしょうかね。

なんてことはない体操ですが、とても気持ちがいいですよ？

ご興味あれば、お試しください。

ちなみに、腱鞘炎の方は、
先ず「トリガーポイントマッサージ」をおすすめします。

背中とか胸筋も、マッサージボールとかを使って、一緒にね。

それがダメなら、鍼灸、整体等プロにお任せ、ですね。

とまあ、今日はこのへんで。

それではおやすみなさい……zzz。

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私はこんな小説を書いております。

竜のこどもの物語（高識空） | 小説投稿サイトノベルアップ＋

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#日記 #エッセイ #日常