9年間パニック・不安障害と向き合い、結果的にほぼ「完治」させた私のノウハウを詰め込みます！ 全部書き出すことで、私のパニックとのお付き合いは終わりかなと思っています。今苦しい人が…
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2019年4月の記事一覧
008.背中をほぐし、姿勢を正す
パニックを寄せ付けないカラダづくり♡パニックになりそうなタイミング（不安や恐怖を感じたとき）に背中のストレッチを行う。
深呼吸しながら、前傾姿勢で伸びたり、朝起きたとき伸びるような動作をする。
♡本格的にパニックになる前の予防として効果的
♡美しい姿勢のとき、人はネガティブを寄せ付けない
今回からは、身体のアプローチに入っていきます。
パニックになるとき、呼吸が苦しくなって、たくさんの恐怖や不