20240815 通院メモ この夏の大きな「怒り」の感情は少し溶けた感じがする
昨日のクリニックのリハビリ。
7コラム法に則って作成していたワークシートを下に、集団認知行動療法のテーマとして取り組んだ。
7コラム法の書き方やワークシートについては、2021年の1月に書いたnoteを参考にしてもらいたい。
昨日の7コラムのワークシートでは、火曜日にあった出来事によるストレスを書き出していた。
ストレスを感じた出来事に対して、一番大きな気分は「いらだち」だった。
自動思考やその自動思考の根拠となる事実を書き出していったのだが、リハビリの先生から、深掘りす
