日常との対話

20250106　通院メモ　新年最初の通院で正月休みの間の事を話す

今日から、2025年のリハビリが始まった。最初の通院で、診察もしてもらう。リハビリでの振…

Ryuma

1か月前

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20250102　セブンイレブンまで散歩

年末から腰痛がひどい。夜、寝ていても寝返りをするときに腰の痛みが出て、目が覚めてしまう…

Ryuma

1か月前

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20241203　療養メモ　セルフモニタリングをアウトプットすることの大切さ・・・双極性…

実は、この秋は本当にかなり深めの抑鬱状態に落ちていた。毎日、カメラのnoteばかり書いてい…

Ryuma

2か月前

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20240902　通院メモ　ドーパミンとセロトニン・・・依存症と双極性障害

今日は、リハビリと診察。 8月半ばくらいに、自分の認知の癖や仕事に対しての根源的なエネル…

Ryuma

5か月前

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20240830　療養メモ　仕事を休んでいるからこそ考えられること

この2週間、色々と意欲が落ちている。節制する形を一旦やめたら、体重が4kgも太ってしまった…

Ryuma

6か月前

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20240825　療養メモ　本来ならば明日から・・・

明日は月曜日。本来ならば明日から復職の予定だった。でも、復職することを選択しなかった。…

Ryuma

6か月前

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20240815　通院メモ　この夏の大きな「怒り」の感情は少し溶けた感じがする

昨日のクリニックのリハビリ。 7コラム法に則って作成していたワークシートを下に、集団認知行動療法のテーマとして取り組んだ。 7コラム法の書き方やワークシートについては、2021年の1月に書いたnoteを参考にしてもらいたい。昨日の7コラムのワークシートでは、火曜日にあった出来事によるストレスを書き出していた。ストレスを感じた出来事に対して、一番大きな気分は「いらだち」だった。自動思考やその自動思考の根拠となる事実を書き出していったのだが、リハビリの先生から、深掘りす

20240813　通院メモ　公的機関の診断書をもらって、休職の延長を届け出た

クリニックと相談をして、当初予定していた8月末の復職を取りやめることにした。期間は年末ま…

Ryuma

6か月前

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20240811　療養メモ　人生の夏休みに入ってしまったからか、月日の流れについていけな…

気がつけば、今日は8月11日。あまりにも月日の流れが速すぎて、戸惑っている。休職してから…

Ryuma

6か月前

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20240809　通院メモ　過剰適応と依存症

今日のクリニックでの疾病理解の内容は、依存について。依存というのは、何かストレスがあっ…

Ryuma

6か月前

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20240806　通院メモ　「何がしたい？」ではなく、「避けた方がいいものは？」が大切

今回の休職では、職場に戻ることを目的にするのではなく、それ以外の生き方も含めて安定的な生…

Ryuma

6か月前

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20240731　通院メモ　仕事に対しての不満は、自分に対しての不満の裏返し

今回、休職するにあたって、仕事を辞めるかどうかということを考える時間に当てようと思ってい…

Ryuma

7か月前

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20240725　コミュニケーションと国語の問題・・・コミュニケーションが苦手という人の…

今日、たまたまこの動画を見つけた。ひとまず、後編のリンクを貼り付けておくけれども、とて…

Ryuma

7か月前

6

20240722　通院メモ　再休職1日目

今日、クリニックに出向き、診察。休職のための診断書が出た。今回の休職は、ドクターストップが出ての休職ではない。このまま無理解で学ぶ意欲のない、そんな上司がいる職場で仕事を続けていたら、きっともっとひどくなるのがわかっていたので、職場から一旦離れる時間があったほうがいいという判断からクリニックに休職の診断書を出して欲しいと願い出たのだ。これについて主治医も賛成してくれたことで、休職が実現した。今日からまた、毎日の通院、リハビリが始まる。リハビリの先生とも話をする

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20241203　療養メモ　セルフモニタリングをアウトプットすることの大切さ・・・双極性…

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20240830　療養メモ　仕事を休んでいるからこそ考えられること

20240825　療養メモ　本来ならば明日から・・・

20240815　通院メモ　この夏の大きな「怒り」の感情は少し溶けた感じがする

20240813　通院メモ　公的機関の診断書をもらって、休職の延長を届け出た

20240811　療養メモ　人生の夏休みに入ってしまったからか、月日の流れについていけな…

20240809　通院メモ　過剰適応と依存症

20240806　通院メモ　「何がしたい？」ではなく、「避けた方がいいものは？」が大切

20240731　通院メモ　仕事に対しての不満は、自分に対しての不満の裏返し

20240725　コミュニケーションと国語の問題・・・コミュニケーションが苦手という人の…

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20241203 療養メモ セルフモニタリングをアウトプットすることの大切さ・・・双極性…

20240902 通院メモ ドーパミンとセロトニン・・・依存症と双極性障害

20240830 療養メモ 仕事を休んでいるからこそ考えられること

20240825 療養メモ 本来ならば明日から・・・

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20240813 通院メモ 公的機関の診断書をもらって、休職の延長を届け出た

20240811 療養メモ 人生の夏休みに入ってしまったからか、月日の流れについていけな…

20240809 通院メモ 過剰適応と依存症

20240806 通院メモ 「何がしたい？」ではなく、「避けた方がいいものは？」が大切

20240731 通院メモ 仕事に対しての不満は、自分に対しての不満の裏返し

20240725 コミュニケーションと国語の問題・・・コミュニケーションが苦手という人の…

20240722 通院メモ 再休職1日目

20250106　通院メモ　新年最初の通院で正月休みの間の事を話す

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20240825　療養メモ　本来ならば明日から・・・

20240815　通院メモ　この夏の大きな「怒り」の感情は少し溶けた感じがする

20240813　通院メモ　公的機関の診断書をもらって、休職の延長を届け出た

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