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日常との対話

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日々の記録
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#双極性II型

20250106 通院メモ 新年最初の通院で正月休みの間の事を話す

今日から、2025年のリハビリが始まった。 最初の通院で、診察もしてもらう。 リハビリでの振…

Ryuma
1か月前
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20241203 療養メモ セルフモニタリングをアウトプットすることの大切さ・・・双極性…

実は、この秋は本当にかなり深めの抑鬱状態に落ちていた。 毎日、カメラのnoteばかり書いてい…

Ryuma
2か月前
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20241118 通院メモ 自動思考に向き合うことって・・・

誰でも、自動思考というものが存在する。 それは、これまでの人生でどんなことに出会ってきた…

Ryuma
3か月前
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20240902 通院メモ ドーパミンとセロトニン・・・依存症と双極性障害

今日は、リハビリと診察。 8月半ばくらいに、自分の認知の癖や仕事に対しての根源的なエネル…

Ryuma
5か月前
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20240825 療養メモ 本来ならば明日から・・・

明日は月曜日。 本来ならば明日から復職の予定だった。 でも、復職することを選択しなかった。…

Ryuma
6か月前
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20240815 通院メモ この夏の大きな「怒り」の感情は少し溶けた感じがする

昨日のクリニックのリハビリ。 7コラム法に則って作成していたワークシートを下に、集団認知行…

Ryuma
6か月前
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20240813 通院メモ 公的機関の診断書をもらって、休職の延長を届け出た

クリニックと相談をして、当初予定していた8月末の復職を取りやめることにした。 期間は年末まで。 クリニックの診断書だけでは休職の延長が認められないので、公的な大きな病院で診断書をもらわなければならない。 先週末にクリニックにお願いして、医療内容の紹介状を出してもらっていたので、それを持って大きな病院へ。 予約無しで病院に行って診察してもらうので、大きな病院なだけに待ち時間はとても長い。 今日は、受け付けで診察の申し込みをしてから診察まで2時間ほど待つことになった。 診察は、

20240811 療養メモ 人生の夏休みに入ってしまったからか、月日の流れについていけな…

気がつけば、今日は8月11日。 あまりにも月日の流れが速すぎて、戸惑っている。 休職してから…

Ryuma
6か月前
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20240809 通院メモ 過剰適応と依存症

今日のクリニックでの疾病理解の内容は、依存について。 依存というのは、何かストレスがあっ…

Ryuma
6か月前
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20240806 通院メモ 「何がしたい?」ではなく、「避けた方がいいものは?」が大切

今回の休職では、職場に戻ることを目的にするのではなく、それ以外の生き方も含めて安定的な生…

Ryuma
6か月前
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20240731 通院メモ 仕事に対しての不満は、自分に対しての不満の裏返し

今回、休職するにあたって、仕事を辞めるかどうかということを考える時間に当てようと思ってい…

Ryuma
7か月前
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20240713 通院メモ 再来週の月曜日から2度目の休職に入ることが決まる

今日は、クリニックにてリハビリと診察。 今日は、クリニックに出掛けて、本当に良かったなぁ…

Ryuma
7か月前
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20240625 復職メモ もしかして、腸の調子ってやっぱり大事?・・・双極性障害との付…

今日は、久々に元気な感じだった。 確かに、一日働いて、疲れはたまっている。 また、作業的に…

Ryuma
8か月前
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20240624 療養メモ 梅雨空が続くけれど・・・双極性障害との付き合い方

梅雨の時期。 以前はそんなに苦手ではなかった。 ところが、ここ数年は辛い。 低気圧の影響だったり、光の量の少なさだったり、運動量も減ったり、気温や湿度の影響も受けたり。 なんと、敏感な身体になってしまったのか。 身体が弱っているからか、環境の変化に対してとても敏感に反応するようになった。 なので、この1週間くらいは本当に体調が悪い。 体調が悪いというか、意欲が全くわいてこない。 全身が「何もしたくない」という信号を出している。 仕事など、もう本当にイヤ。 今日は、梅雨