20231022 療養メモ 毎日の疲れを土日に持ち越してはいけないのだが・・・
その日の疲れはその日のうちに。
これが、双極性障害による心身の不調が再発しないための重要なこと。
しかしながら、この1週間の疲れが土日にどかっとやってきた。
今週は、まだ時間的に何も予定を入れていなかったことから、大丈夫という感じがある。
しかし、来週はそういうわけにはいかない。
土日の両方とも、オンラインでの研修に参加することになっている。
毎日の疲れがたくさん溜まるような状況を見直していかないといけない。
そのためには、毎日の細かな行動を記録して、モニタリングをしていく
