負の感情には「なぜ？」と自問する【いつもご機嫌で楽しい人の習慣/26】

26．負の感情には「なぜ？」と自問する

残念なことも、後悔してしまうことも、すべて何か意味があると捉えるようにしています。例えば「あの人にした、あの質問はイケてなかったな。なんであんなこと口にしちゃったんだろう」「代わりに、ああいえば良かった」と、誰かとのやりとりを思い出し、しばらくネガティブな思いを抱えることが時々あります。ただ、その残念な出来事の“意味”を「なぜ？　なぜ？」と自分に問いかけ、考えを深めていくと、「ああ、私が距離を詰めすぎていたんだ。適切な距離感をとらなければ」「間を埋めようとしていたんだ」などと気づくこともできます。それが学びになり、同時にモヤモヤの理由を解明できて、負の感情を追いやることができるのです。

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自分自身が「楽しく、幸福な状態でいる」ことこそ、人生最大の目的。だから日常に「楽しい」を好きなだけ詰め込んでいます。「いつも楽しそう」「幸せそう」「波動がいい」と言われ、実際に楽しく、幸せに過ごしている私（35歳バツイチ独身）の習慣を集めました。