【おいしい水】ミネラルウォーターの基礎知識と選び方｜今売れている水ランキング【2024年版】
「ミネラルウォーターって何を基準に選べばいいの？」と思ったことはありませんか？日常的に飲むお水だからこそ、自分の体やライフスタイルに合ったものを選びたいですよね。この記事では、ミネラルウォーターの基本から、選ぶ際のポイントやシーン別のおすすめをご紹介します。もっと身近に、ミネラルウォーターを楽しみましょう！
■ ミネラルウォーターとは？
「ミネラルウォーター」とは、地下水や湧水をそのままボトルに詰めた天然の飲料水のことです。ミネラルウォーターには、カルシウムやマグネシウムといった体に必要なミネラル成分が自然のまま含まれていて、健康にいいとされています。
でも、ただの「お水」とは何が違うの？と疑問に思いませんか？
この「お水の違い」、実は大きいんです！
ミネラルウォーターは自然環境で何年もかけてろ過される中でミネラルを吸収しているため、まるで自然の恵みが詰まったエッセンスのようなものです。市販のミネラルウォーターは、毎日の飲み水としてはもちろん、料理やお茶、コーヒーにも大活躍。手軽に健康を意識したい方にぴったりなんですよ！
■ ミネラルウォーターの種類
ミネラルウォーターにもいくつかの種類があるのをご存知ですか？「ナチュラルミネラルウォーター」「ナチュラルウォーター」「ボトルドウォーター」など、何やら聞きなれない名前が並んでいますね。でも大丈夫、それぞれを簡単にご紹介します！
ナチュラルミネラルウォーター
地下水をそのままボトリングしたものです。自然のミネラルバランスをそのまま味わえるため、本当に「自然のままの水」という感じがします。ナチュラルウォーター
こちらも自然の水ですが、ミネラル含有量に特に指定はありません。すっきり飲みやすいので、日常的に使いやすいお水です。ミネラルウォーター
ろ過や殺菌処理を行った地下水や湧水のほか、人工的にミネラルを加えたものもあります。ミネラルバランスを手軽に摂取できるものが多く、普段の水分補給にも適しています。ボトルドウォーター
水道水も含まれる処理されたお水。普段の水道水に少し手を加えたような感じで、手軽にミネラルを補給できます。
どれが自分に合っているのか、飲み比べてみるのも面白いかもしれません！
■ ミネラルウォーターの硬度と選び方
「硬水」と「軟水」って聞いたことありますか？ミネラルウォーターを選ぶとき、実はこの「硬度」がとっても重要なんです。
硬水：硬度120 mg/L以上。特に硬度が300 mg/L以上のものは、しっかりとした飲みごたえが特徴で、スポーツ後やミネラル補給に役立ちます。
軟水：硬度60 mg/L以下で、口当たりが柔らかく、日本人の味覚に合いやすいです。料理やお茶、赤ちゃんのミルクにも適しています。
硬水がいいか、軟水がいいかは好みや目的次第！普段の水が気になる方は、硬度にも注目してみてくださいね。
■ シーン別おすすめのミネラルウォーター
シーンに合わせてミネラルウォーターを選ぶと、より生活が充実するんですよ！例えばこんなふうに選んでみるのはどうでしょう？
日常飲み
軟水（例：六甲のおいしい水）。まろやかで飲みやすいので、日々の飲料水としてピッタリです。スポーツ後
硬水（例：コントレックス）。運動後にはミネラル補給が欠かせません。硬水はしっかりとした飲み応えもあり、スポーツドリンク代わりにぴったりです！料理
軟水で素材の風味を引き出すもの（例：富士山の天然水）。料理に使うと素材の味を損なわず、特にお出汁やお茶に最適です！赤ちゃんのミルク
低ナトリウムの軟水。赤ちゃんにも安心して使えるやさしいお水を選びましょう。
それぞれのシーンに合ったお水を選ぶことで、生活がより楽しく、健康的になりますよ！
■ ミネラルウォーターの成分表の見方
成分表って、どうやって見るの？と思いませんか？ボトルに書かれている「カルシウム」「マグネシウム」「ナトリウム」「カリウム」など、これらの成分は、私たちの健康にとって大切なミネラルが含まれていることを示しています。
例えば、カルシウムは骨や歯を強くし、筋肉の動きにも関係しています。マグネシウムは筋肉や神経の働きをサポートし、疲労回復にも効果があると言われています。お水を飲むだけで、こんなにたくさんのミネラルが補給できるなんて嬉しいですよね！
成分をチェックしながら、自分に必要なミネラルが含まれているお水を選ぶと、日常生活の中で自然と健康維持ができるかもしれません。
※注意
ナトリウムやカリウムの含有量が高いものは、健康上の理由で塩分を控えたい方は注意しましょう。成分量に配慮して、目的に合ったミネラルウォーターを選ぶと安心です。
■ ミネラルウォーターを選ぶ際の注意点
ミネラルウォーターを購入するとき、ちょっと気をつけておくといいポイントをご紹介します！
保存方法
開封後は冷蔵保存し、1〜2日以内に飲み切りましょう。特に冷蔵保存が推奨される製品も多いため、ボトルに記載の保存方法を参考にしてください。水も時間がたつと鮮度が落ちてしまいますので、新鮮なうちに飲むのがおすすめです！ボトル素材
ペットボトルとガラス瓶、どちらが好みですか？ペットボトルは持ち運びに便利、ガラス瓶はリサイクルに適しています。ライフスタイルに合わせて選んでみましょう。水源の確認
水の産地や採水地が明示されているものは、品質が安定しやすいです。購入する際に水源がわかると、安心感も増しますよね。
ちょっとしたポイントに気をつけるだけで、ミネラルウォーター選びがさらに楽しく、安心できるものになりますよ。
■ 売れ筋はどれ？2024年11月最新売れ筋ランキング【PR】
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価格についてはもっと安いお店があるかもしれませんので、価格比較サイトなどで調べたうえでご購入される事をおすすめします。
※なるべく多くの種類をお伝えするため、同一種類の商品はランキング上位のみ紹介としました
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■ まとめ
ミネラルウォーターは、毎日の健康をサポートしてくれる頼もしい存在です。硬度や成分、シーン別の使い方を知ることで、もっと自分に合ったお水を選ぶことができます。皆さんも自分にぴったりのミネラルウォーターを見つけて、日々の暮らしをもっと楽しんでくださいね！
読んでいただき、ありがとうございました。また次回もお会いしましょう！
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