薗田恭一と寝つき

こんにちは、薗田恭一です。

最近寝つきが悪いんですよね。スマホをいじるのがダメだと思ってやめてみても改善しないんです...できれば布団に入って３０分ぐらいで眠りたいんですけど...酷いときは３時間ぐらいグダグダしてたこともあって。

あんまり遅くに寝ると次の日の体調にかなり関わってきますから...。なんか睡眠導入剤みたいなのを考えるべきなんでしょうか…でもああいうのってなんかクセになっても嫌だしな...。

寒いのが原因なのかなとも思ったんですけど布団の中は結構暖かいしちゃんと電気毛布で温めてから入ってるのであんまり関係ないかなと思います。効果があるかわかりませんけどちょっと前にチルアウトっていうジュースが出たんですよね。

なんでもレッドブルとかモンスターとかとは真逆のエナジードリンクらしくて。眠くなるんですかね。プラシーヴォとかでもいいから効いてくれると良いんですけど。

あとはネルノダとかちょっと気になりますね。昔ドリエルとかもよくCMが流れてました。なんとなく薬は嫌だと思いつつも結局はそこに頼るしかないってこともあるかもしれないですよね...。

今日ちょっとアドバイスされたのは就寝前に湯船につかって温まるのは？という意見を聞いたのでちょっと試してみたいと思います。