有名人の美脚方法についてのあれこれ①

足のきれいな人のケア方法、とっても気になりますよね。今回は、有名人の美脚ケア方法について、思うことをリストアップしてみました

①ローラさん（１）　半身浴＋マッサージ

代謝を上げて、その日のうちに老廃物をできるだけ排出する！すごく大切なことです。毎日マッサージすることで、足の不調にも気付きやすいですね。どちらかというと、美脚を作ると言うよりも維持するための方法かな…と＾＾　

②ローラさん（２）　着圧ソックスを履いて、足を横に上げるエクササイズ

これ、すごく良いですね！要注意なのはシシャモ脚、ゴリラ脚の人。このエクササイズを続けるほどに脚がムキムキになって、かえって太くなる場合も。どちらでもない場合でも、エクササイズ中におしりでは無く「太ももが疲れる！」なんて方も要注意。

細めのパンツがはけなくなる前にパーソナルトレーナーや筋肉、筋膜に強いセラピストに相談を＾＾

③菜々緒　ストレッチ＋リンパマッサージ

美脚と言えばこの人！毎日ストレッチとリンパマッサージを丁寧に行っているそうです。リンパケアについては日本語の論文が少なくやり方も多数ありますね。自分にとってやりやすい方法で継続していくことが大切です。

もともとスポーツやケガなどで硬い関節、筋肉ができてしまうと思い通りのラインが作りにくいもの。自己流ストレッチは関節を痛める危険も多いので、気をつけて行いましょう。