"ローヒールリカバリードリル両脚"冨岡真吾のスピードバイブル

皆さんこんにちは！スプリントコーチの冨岡真吾です！

毎回誰でもトライできるスピードトレーニングのエクササイズをご紹介します！！
今日のエクササイズは”ローヒールリカバリードリル”、脚を後ろに蹴り上げる人は必見！！だけど、そこはスピードバイブル、ガチで速くなるための、”ローヒールリカバリードリルを教えます！！
ローヒールリカバリードリル
冨岡真吾のスピードバイブル
ここでのポイントは、ローヒールから素早く切り返すことと、地面をしっかり押して進むことです！！

エクササイズは無理せず気持ちよく反発が取れる感じを探してみよう！！ふくらはぎや足首、足裏が痛くなったら、無理をしないで！Let's TRY!

注意
ここで紹介されているエクササイズを実施する時は安全に留意して十分なウォームアップを行なった後に行うことが推奨されます。運動を始まる前に、必ず医師に相談をして確認をした上で始めてください。School of movementおよび製作者はこのエクササイズを実施したことにより起こる全ての問題について一切責任を持ちません

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