"スピードスキップ”阿部亮太の縦のスピードを極めろ！”シンプル・スプリントドリル”

スピードスキップ

① 通常のスキップよりフロントフットで強く斜め後ろ方向へプッシュします。
② 意識は常に前へ持ち、身体を打球に例えるとフライというよりライナーのようなイメージを持ちます。
③ 中足部で地面を捉えますが、水平方向に移動している分、母指球あたりからの接地になります。このときつま先から着く意識は全く必要なく、「結果的に」母指球接地となることが大切です。
④ 同じように接地場所も真下に着く意識ですが、水平方向に移動している分、身体より若干後ろに接地することになります。結果として垂直方向へのプッシュが自動的に斜め後ろ方向に転換され、推進力を生みます。
⑤ 切り替えの際、脚と腕をしっかりスイングしていきます。
⑥ 下半身は股関節主導、上半身は肩甲骨主導の動きです。

動画はこの後！