”トロッティング”　阿部亮太の縦のスピードを極めろ！”シンプル・スプリントドリル”

トロッティング（ローニーラン） ① POSTURE：を意識し、上体を適度にリラックスして立ちます。 ② POSITION：軽くモモを上げて、身体の真下に素早く降ろします。これを連続で素早く行います。 ③ FEET：中足部で地面を捉えますが、水平方向に移動している分、母指球あたりからの接地になります。このときつま先から着く意識は全く必要なく、「結果的に」母指球接地となることが大切です。 ④ PUSH：同じように接地場所も真下に着く意識ですが、水平方向に移動している分、身体より