後回しにしない技術

参考動画：中田敦彦のYouTube大学『後回しにしない技術』

ゴールイメージよりもプロセスをイメージする

メリット：人にプレゼンができるから、協力者が現れる可能性がある

何を作るかよりも、どんな材料が必要かを調べる→行動
（そこに辿り着くまでのステップを決める）

具体的な計画を立てられないのはなぜ？

①本当にやりたいかが問われているから。本当に叶えたいことでないと、調べるのを後回しにしてしまう。

解決策：本気かを改めて確かめる

②『いつか』叶うと思ってるから

例えば、パスタを食べたいと思っているけど、いつかパスタ食べれるかなって考えているのと一緒。それだけ叶えたいという気持ちの強さが大事。

解決策：逆算して考える

③計画通りにいかないと、すぐにやめる癖があるから

解決策：代替えプランを用意する、「上手くいかなかったらこうする」を用意する 例：海外移住したい、その国と合わないとならないようにプチ移住をする

④宣言してないから

効果：言うことで、自分に強制力がかかる

『言ったのにやってない』と思われたくないからやるようになる

解決策：SNSで発信、友達に報告（人を巻き込むとさらに効果大◎）

なぜ計画したものを実行できないのか？

①開始と終わりのデットライン（期限）を決めてないから

解決策：始める日程もしくは時間を決める（なかなか行動に移せないを防ぐ◎）

②やったらSNSや友達に報告していないから

（人に見られることで、夢に近づく、協力者が現れる）

効果：言葉と行動を一致させることで、成功体験が生まれて自信に繋がる

③スモールスタートをしていないから

解決策：行動レベルを細分化し、目標を低めに初めは設定する

例：本を毎日読む→毎日1行だけ読む

継続する方法

①すでにできたかのように行動すること（アフェメーション）

②ゴールから目を逸らさない（立てた目的を忘れない）

解決策：1日15分でもいいから3年後の未来を考える時間を作る

③効率＜効果にする

効率化しがちだけど、夢に対して成果が出るかを判断基準にする

効率が悪そうに見えても、効果的だと思うならやる。

解決策：初めから効率的な方法を探るのではなく、行動しながら、効率的な方法を見つける