VOL.190 フルーツヨーグルト
乳酸菌&ビタミンB郡、ビタミンCで美肌効果アップ
材料(2人分)
オレンジ・・・1/4個
キウイフルーツ・・・1/2個
バナナ・・・1/4本
洋梨の缶詰・・・30g
プレーンヨーグルト・・・100g
砂糖・・・少々
ペパーミント・・・少々
作り方
①オレンジ、キウイ、バナナは皮をむき、すべて角切りにします。
②砂糖を混ぜたヨーグルトに①のフルーツを加えて和えます。
③器に盛り付け、ペパーミントを飾りつけたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・葉酸・カリウム・カルシウム・マグネシウム
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