怒りの簡単なトリセツ｜すぐ表現し、人に頼りながら、地域で子育て

2021年12月10日 22:41

３つのツイートを台本にして話しています。上のラジオの台本になります。詳細はラジオをお聴きください☺

■怒りはすぐに出そう

怒りをすぐに出せるようになると、人の目が気にならなくなります。怒りはなかなか出せないものですが、時間差なくその場で出せるようになるとスッキリします。楽になります☺最初は気にせずに出しましょう。そのうちTPOに合わせて、出すか出さないか、出すにしてもどのくらいかの調節ができるようになる

怒りの処理には３つあります。①薬を飲む、②カウンセリングで吐き出す、③人を頼る。薬は市販薬もあります。カウンセリングは定番ですね。人を頼れるようになるとあなた自身で作業を抱える量が減るのでストレスが目に見えて下がります。当然怒りの熱量も下がるのでかなり効果的です。

子育ては怒りとの戦いかもしれません。怒らないといけないことも多々あります。だから怒っても大丈夫です。しかし自分だけで抱えずに周りを頼りましょう。すると、少し軽く考えられるようになるかもしれない。このくらい迷惑かけてもいいかと。他人への迷惑は、子どもも、あなたも、両方かけていい☺

⇒解決しない悩みのある方は、ソレア心理カウンセリングセンター　へご相談ください。

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