やるせない、むなしい、モヤモヤするときは…｜【結論】もっと「許せない！」を感じてみる
こころをのぞく窓があって、その窓からは行き交う雲や太陽が見えます。それらがこころの中を移動している感情です。感情は一か所にとどまっていることはありません。必ず流れていきます。降ったり晴れたりしながら。
生きていると、やるせなくなったり、むなしくなったりしますね。モヤモヤするのは日常茶飯事。そんなときどうするといいのでしょうか。1つのヒントとしてお読みください。
「やるせない」と打とうとすると 「許せない」となぜか変換されます。
最初に知った感情は、やるせなさ。長いことずっと、やるせなさと生きてきました。時々、ゆるせない! となるけど、それはすぐ馴染みのやるせなさに変化します。
感情の質的に、許せないは一時で、やるせなさは恒常的なのでしょうか。
というか、やるせなさが伴わないことなんて存在するのでしょうか。
※今回の記事はラジオでも視聴できます。テキストを見ながらどうぞ▼
※この記事は、Twitterの質問箱に来た質問を深掘りして回答したものです。
■やるせないとはどういう感情か？
やるせないは、怒りの少しあとにやってくる感情ですね。むなしさとも通じるところがあります。怒りの感情に、少し絶望が混じってくると、やるせない、むなしいと変化していきます。
一方、許せないは、怒りそのものです。ということは、あなたは怒りを少し経験したあとの感情に彩（いろど）られていて、ときどき怒りに戻っているのでしょう。
やるせないは感情ですので、まずやるせなさを十分に感じることが必要です。否定せずに感じている。質問者さんの場合は、いつもやるせないようなので、十分にやるせなさを感じているようですね。そこがまずスタートです。
■感情は移行していく
次に感情のシステムについて考えてみます。やるせないというのは、感情では、どの辺りにある感情であるか？ということです。
怒り→やるせない（少し絶望）→怒り。やるせなさは、この感情のサイクル付近にいるのですね。そうすると、このサイクルはそのうち破られるでしょう。そして、怒りでもやるせないでもない感情に移行していきます。つまり、絶望に近くなってくるか、恐怖感情を経由して絶望へ至ります。
怒りとやるせなさを感じるサイクルが早くなってきたら、その徴候がやってきているかもしれません。
■やるせないで全面が被われている
ただ、あなたの場合は、表面的には、やるせないが全面を占めているようです。怒りが前面に出てこない。しかし「やるせないと打とうとすると、許せないと、なぜか変換され」るというのですから、無意識的には怒りが、そこまでやってきているのでしょう。
表面の「やるせなさ」を掃除してあげると、ちゃんと怒りが顔を出すかもしれません。あなたの生命力の素が怒りです。許せない！を呼び寄せることが必要でしょう。
そうやって、怒り（許せない）とやるせなさのバランスが取れてくると、やるせなさの次の感情へ移行する準備が整います。怒りとやるせなさを同等に感じることができるなら、そこを行ったり来たりしている感じを体験します。つまり葛藤ですね。葛藤が始まれば、それが崩壊していく感覚も味わえるでしょう。
怒りというのは、そうやって利用していきましょう。
そのようなお話をカウンセリングでされるのが効果的です。つまり、怒りの話し→やるせない話のサイクルの話しですね。まず、やるせない話を十分にするとこころの表面を被っているやるせなさが掃除されます。そうすると、あなたの生命の素である「許せない」がひょっこりと顔をのぞかせるでしょう。
■まとめ
やるせないは、怒りの後にやってくる感情。少し絶望が混じっている。
許せないは怒りそのもの。
やるせないと許せないを両方感じられるようになると、やるせなさは次の感情へ移行する。
□フランクル｜ラジオおやすみカフェ
今日のラジオおやすみカフェのテーマは…フランクル。詳細はラジオをお聴きください。
好きなことをしたり、夢をかなえても幸せにはなれないよ。あなたを必要としている誰かのために、何かをするのだ。
■他の助けを求めるのもいいでしょう
あなたが感情の問題を抱えている場合は、自分の物語を十分に話せる臨床心理士などの専門家に相談するとよいでしょう。もし、いまのカウンセラーがいまいちと感じるのなら、別のカウンセラーを探しましょう。あなたにとって良いカウンセラーはあなたの一生の財産になります。あなたのカウンセリングがうまくいきますように。
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