安眠のためのヨガ
約4分の、ヨガ動画です。
魚のポーズマツヤアサナで、睡眠の質を上げましょう。
仕事中毒、飲み会続き、
批判や不満が溜まる、
不安症、一日中眠い、
最近心の底から笑っていない方にも、
オススメです。
実際にやってみると、安眠の手前の、安心を感じることが出来るでしょう。
頭を持ち上げるポーズですので、
血圧の高い方、首肩の詰まりやすい方は、
無理をせずに気をつけて、
気分が悪くなったらすぐに休みましょう。
あなたは、もう十分に頑張り過ぎています！
新しい身体を手に入れることは出来ません！
今晩は、早く休んで、
新しい朝とともに、またリスタートしましょう！
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