せっかくだから今の不安を全部書いちゃおう 2022/5/3の日記

それいゆう

GW初日をキャンプで迎えた私と恋人ですが、二人ともキャンプにすっかりハマってしまいました。

もう一度GW中に行きたい！そう思って、まだ予約のできるオートキャンプ場を探しているところです。

それはさておき、楽しかったキャンプ、あっという間に終わってしまいました。このままでは、GWも楽しんでいるうちにあっという間に終わってしまう…。

しかし、実はGWは混むからと、就活が終わったらする予定だった帰省の予定をズラしたため、GWが終わったら帰省が控えています。１週間くらい帰省したいなと思っていますが、きっと実家では作業には集中できない…。そして、実は研究などのスケジュールに余裕はないのです。（まぁ、研究の場合、”やること”を無限に増やせてしまうからということもありますが）

楽しい休日、でも”やりたいこと”も”やるべきこと”もたくさんある…。大丈夫かな。大丈夫かな。楽しい時間と辛い時間の切り替えが一番辛いんだよな。このままでは楽しい時間も漠然とした不安という悪魔にとって食われかねません。

そこで、せっかくだから不安に思っていることをここで全部書き出してみることにしました。以下のように書きだしたので、こんなところまで読んでくださっている方は、自分自身の不安の種を知る参考にしてみてはいかがでしょうか。

  • 研究がちゃんと進められるかが心配（夏に論文を出す予定）

    • 実験ができるかが不安

      • 被験者を集められるかが心配

      • 実験環境を作り切れるか心配

    • 価値のある結果が出せるか不安

      • 良い実験設計にたどり着けるか不安

  • 気づいたら学生生活が終わっていないか不安

    • やりたいことがやりきれるかが心配

    • あれやっておけばよかったと後悔しないかが不安

    • やらなくていいことに時間を費やさないか不安

  • 来年からの社会人生活が不安

    • 恋人と住む場所が近づかないから土日しか会えなさそうで不安

    • 寮生活が自分に合うか不安

    • 同期と友達になれるかが不安

    • 自分に合う環境や先輩に巡り会えるか心配

    • 仕事で失敗しないか不安

    • 失敗を恐れずに挑戦していけるか不安

  • 恋人にお金を使わせすぎていないか心配

    • かといって見栄を張れるほどお金がないから甘えてしまっててごめん

    • 恋人を喜ばせたい気持ちとお金を節約したい気持ちが拮抗する

  • 休みとやらなきゃならないことをする時間の切り替えができるか不安

    • ダラダラしてしまわないか不安

    • それによって罪悪感に苛まれる悪循環に入らないか不安

    • 楽しい時間が終わってしまうのが怖い

    • 楽しいことばかりやってやるべきことを忘れていないか不安

  • 生活習慣を安定させられていなくて不安

    • 早く寝たいのに眠れない

    • 早く起きたいのに起きられない

  • バイトをしていないのでお金が稼げていなくて不安

    • 次の稼ぎ方を見つけたいけど見つけられるか不安

  • 視力が落ちてきていることが不安

  • 恋人の家から一人暮らしの家に帰るときの寂しさが怖い

  • 実家から一人暮らしの家に帰るときの寂しさが怖い

  • 予定を詰め込みすぎていないか心配

    • できなかったことがあると罪悪感で悪循環しそうで不安

  • いつかお金に困らないか不安

    • でも上手に節約もできなくて不安

  • 明日作ってみようと思っているみくのしんカレーがちゃんと作れるか不安

  • 次のキャンプで重大な失敗をしないか不安

    • チャレンジしようと思っている焚火ができないとか

    • それによって作ろうと思っていたご飯が作れないとか

  • 将来猫と生活できるか不安

    • 旅行やキャンプに行くのは好きだし、でも家を空けられないし…

    • お金があれば解決できることが多いだろうけど、お金に余裕を持てるかが不安

  • 明日とかに急に恋人や身内が死んでしまわないか不安

    • 自分が死んでしまった場合は周りが悲しまないかが不安

  • 明日一日を充実したものにできるか不安


今、思いついたものだけ書き出してみましたが、私の不安多いな。

こうやって書き出してみると、もっと深堀して解決方法を考えるべきものや、どうしようもないものが分かりやすくなりますね。あと、書き出してみるまで自分のうちにあったことに気づけなかった不安に、気づくことができたので少しすっきりしました。

不安感情とワクワク感情は生理反応的には非常に近い位置にいるそうですね。私は不安であり、ワクワクもしているのかもしれません。私という存在から不安感情はどうせ消えないので、これを乗り越えられるよう、試行錯誤を繰り返すぞ。

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