慈悲の瞑想

　おはようございます。これまで呼吸の瞑想について何度かお話ししてきましたが、今日はもう一つ別の瞑想として「慈悲の瞑想」のお話をしたいと思います。呼吸の瞑想が仏教における「智慧」を習得するための修行だとすれば、慈悲の瞑想は「慈愛」の心を育む修行だといえます。簡単な瞑想ですが、毎日続けると自分の気持ちが変化して穏やかな気持ちになれます。呼吸の瞑想に慣れてきたら、並行して慈悲の瞑想もぜひ行ってみてください。 　慈悲というと他の人々へ優しい気持ちを持つことだというイメージがあるかと