2023年7月10日

これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。

おはようございます 😊

暑すぎる……

みなさん、熱中症にお気をつけくださいね！早めの水分補給、塩分補給忘れずに！

さてさて、

うちの次男が食事に全然集中できなくて、食べ終わるまでに1時間かかるとかザラなのですが 😭

テレビもつけていないし、なんでなんだろう？とずっと思っていたら、ボディワーカーのお友達の書いていた文章見てビックリ。

子どもは親に言われたことじゃなくて、親がやってることをマネします。

親が「食事を味わう」ってどういうことか、言葉だけでなく行動で、日々目の前で実践していなかったら、子どもは食事を味わうことがどういうことか知ることはできません。

ひーーー 😱

わたしだったんかーい！
となりまして、昨日から、しっかり味わいながらご飯を食べる、つまりはマインドフルネスの状態で食べることを実践してみています。

（このことについては、別記事で書いております↓）

できているつもりだったけれど、会話に夢中になったり、考え事していたりしていたなぁと思ったので、味わうことに集中してみました。

今まで3回試してみて、3回とも次男は集中して食べられてます（笑）

マインドフルイーティングをしてみると、やっぱり普段考え事をしすぎであることに気づきます。

できるだけ今にいることを続けてきたけれど、まだまだなんだなぁと思い知りました！！！

今日も

ご飯を味わって食べる

実践してみます！

では今週もよろしくお願いします 😊