2022年11月9日

これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。

おはようございます😃

うつ、とか、メンタルヘルスという視点で考えると、どうしても「心をどうしていくか」「考え方をどう変えるか」にフォーカスが行きがちなのですが、

身体が緊張している状態だと、頭や心をどうにかしたところで、変わらない、ということも多々ありまして。

身体を緩めたとたん、心が穏やかになる、というのは誰にでも起こりうることなんです。

・ゆっくりお風呂に浸かる
・ボディワークや整体、マッサージなどで身体をほぐす
・あたたかな飲み物を飲む
・身体をあたためる（湯たんぽとか）

これをすると、心の変化に気づけると思います。よくメンタルヘルスの冊子にあるような常套手段のようにみえて、やろうと思えないかもしれないのですが、

ほんと、変わりますから！

気持ちがしんどい方はやってみてほしいです。

オススメなのは、お風呂にエプソムソルトをいれること。

エプソムソルト、検索してみてくださいね。経皮でマグネシウムが取れるので不安解消にもとても役立ちます。

カウンセリングでもお勧めしているグッズです。

不眠の方にもおすすめ！！！

ぜひぜひ使ってみてください！