2022年11月4日

これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。

おはようございます😃

今日は天気が良いので、ぜひとも空を見上げて、深呼吸してみてください✨✨

頭の中にたんまり溜まっているタスクは一旦置いておいて（いったん頭の中から消してもタスクはなくならないので笑）

いま、太陽を浴びながら感じること
身体の感じ
気分

味わってみてください。
これがマインドフルネスですね😊

騒がしい頭の中を、しずかーにすること、とても大事です！

外に出ていなくても、深呼吸してみることもぜひぜひしてみてくださいね✨

ではではよい週末をー！！！