2022年10月18日

これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。

おはようございます😃

「◯◯しなきゃ」を
「◯◯できたらいいなぁ」に変換する
といい！という記事を読んで、

「この仕事終わらせなきゃ」
👇
「この仕事が終わったらいいなぁ」

「あのメールに返信しなきゃ」
👇
「メール返信できたらいいなぁ」

と変換してみると、

【できなくても大丈夫】というすこし緩んだ雰囲気と、終わった時の感覚を感じられる爽快感があるんだなぁと思いました。

できたら御の字感ってなんか嬉しいですよね😊
こんなんじゃ、タスクがいつまでたっても終わらんのでは？という気もするのですが、ひたすら試してみようと思います😊

自分に厳しくしなくても仕事のクオリティは変わらないのか？実験です！！！

ちなみに、家事に関してはひたすら自分に甘くしたら、逆にスムーズになりました🙋🏻‍♀️

洗い物やりたくないなぁ、やらなきゃー
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洗い物できたらいいなぁ
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終わってたらスッキリ気分よなー🤔
👇
やっちまおう！

という感じですかね！

自分にプレッシャーをかけずに日々過ごせたら気分がいいので実験続けようと思います😊