2023年8月3日

これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。

おはようございます😃

テレビ番組で、あるアナウンサーの方が、「飲み会から帰ったら、その飲み会の反省を飲み会と同じくらい時間かけてしてたこともある」と話していらっしゃって、「あの時のあれは失礼じゃなかったかな」「あの発言はダメだったかな」などなど、家に帰ってから考えを巡らせるのだそうです。

若い頃の私もそうだったかもー、と思い、ふんふんと聞いていたのですが、これだと「思考ぐるぐる🌀状態」で、脳がすごく疲れてしまうんですよね 😭 😭

このまま寝てしまうと、寝つけなくなることもあるかと思います…

そんなときは、足首をぐるぐる回すことがおすすめです！
わたしは考えすぎて寝られなくなったら深呼吸して、足をぐるぐる回しています。

意識を頭から足に！
脳から身体に！

けっこう早めに寝つけますよ 😊

忙しいとき、タスクが多すぎる時も、脳はとても疲れてしまいます。身体の疲れもそうなのですが、脳の疲れにもぜひ、気づいていただきたいなと思います 🥺

では今日も、休むことを忘れずに、仕事サクサクすすめていきましょー！