2022年9月13日

これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。

おはようございます🍁✨

連休まで、あと少しだからがんばろう。

ではなくて、

明日のコレを楽しみにがんばろう！

でもなくて、

今夜の晩酌までなんとか仕事乗り切ろう！

でもなくて！

今、この瞬間を、快適に過ごすにはどうしたらいいだろう？を考えていただきたいのです。

今この瞬間、この仕事を気分良くこなすにはどうしたらいい？

この姿勢でいいのかな？
飲み物なくていいのかな？
トイレ先に行かなくていいのかな？

この気持ちのまま進めていいのかな？

そんな感じで、自分の快適さや気分の良さに毎分、毎瞬、気づいていくこと。

これがマインドフルネスなのです😭😭😭（何度も伝えたい）

「🙋🏻‍♀️それを言ったら、今仕事したくないですー」

それなら、休みましょう🥺

やけくそになってしまうとき、疲れを溜めてしまう時、大きく体調を崩してしまう時は、この日々の自分の声を聞き逃している時です。

スケジュールと睨めっこするのも良いですが、今の自分の身体との対話もぜひ大事にしていただきたいです✨✨