2022年11月10日

これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。

おはようございます😃

👆昨日ご紹介したエプソムソルト、お子様にもおススメです。我が家でも使っていますが、入眠もよくなるし、マグネシウム摂れるし（不安抑制に役立ちます）一石二鳥です！

さてさて、

みなさん、頭をたくさん使っていらっしゃるので、できるだけ脳を休ませてもらいたいのですが、

1分、深呼吸だけに集中してみて
1分、音楽だけに集中してみて

つっても、難しい方がほとんどかな？と思います（笑）。

なので、喉が渇いた時に
何が飲みたいかな？
と身体に聞いてみる、というのを
ぜひやってみてください。

身体の感覚に意識を向ける練習です。

そして、もしできる方がいらっしゃったら、

今日飲み物を飲む時に、
舌の感覚、喉の感覚、お腹に入る感覚
を味わってみてください。

飲むときだけでいい！！！

飲むときだけでいいんです😭😭😭

今ここにいる

をすこーーーしだけでも、
やってみましょう！！！