2022年10月3日

これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。

おつかれさまです😃✨

朝書けなかった…。

Twitterで、「【考える】とネガティブになるが、【感じる】とポジティブになれる」という文章を目にしたことがあって、もちろん一概にこうとはいえないけれども、たしかになぁと思いました。

嫌な出来事を思考で解決しようとすると、どうしても、誰かを悪者にしてしまったり、不安な要素が増えまくったりするけれど、

その嫌な感じを【感じて】みると、
自分に意識が向くんですよね。

あー、嫌だなぁ
あー、胸のあたりがもやもやするなぁ

と。

ただそれがあるなぁーと観察が可能になるといいますか。

私の場合はそう感じていると、「この人に怒りがあるんだな」「この点を不安に感じてるんだな」と気づけることが多くて、その思いに許可を出して、わーーと出し切っています。

そして次に「じゃあどんな感覚で仕事がしたい？」とか、「自分にどんな感覚になってほしいの？」と聴いています。

「もっと穏やかな気持ちで仕事がしたい」
「安心していたい」

と出てくるので、その感覚を味わっていると、そういう感覚はこうすれば得られるのでは？とアイディアが湧いたりすることが多いです。

思考でぐるぐる考えるよりも、気持ちはポジティブ寄りで解決している気がしています😃

【感じる】って難しいのですが、脳を休ませることもできますし、ぜひとも日常に取り入れていただきたいです✨