2022年7月19日

これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。

おはようございます😃

三連休明けは、立ち上がるのにうんとこしょっ！と少し気合がいるかもしれませんね。

朝の時点で、先々のことを頭の中にたくさん背負い込んでしまうと、とたんに身体が重くなりますので（わたしも、家族のお弁当と予定と仕事とあれとこれとと考えるとパンクしそう）、

そのタスクたちをこなしてくれる未来の自分を信頼して、今この瞬間は頭をからっぽにしよう、と深呼吸しております。

外に向かって、胸を開いて、深呼吸をして、手を広げてみると、すこーし気分が変わりませんか？

そういえば、いい香りを嗅ぐと、鼻腔も広がり、呼吸が深くなるばかりか、姿勢も伸びやかになるのだとか！（ボディワーカーのお友達談）

なのでわたしはいい香りを嗅ぐか、香りが手元にないときは、いい香りをイメージして深呼吸しています。

大きく吸ったら大きく吐き切ることが大事だそうです。

頭が忙しくなったら身体を感じてみましょーう！それでは今週もよろしくお願いします✨