2022年10月21日

これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。

おはようございます😃

「自分に気づく」「自分を感じる」ってすごく尊いなぁと最近思うのです。

「あー、わたしいま、この人の話聞いて嫌な気分になってるんだなー」
「胸の辺りがモヤモヤするなぁ」

👆これ、気づいてていて、自分の体感を感じています。

少し前のわたしは、なんか嫌だなという話を聞いた時に、「思考」して「判断」していました。

「ヲイヲイ、そんな話しないでくれよー」
「そんなこと言うなんて、この人ストレス溜まってるんだ。でも私にぶつけなくても良くない？」
という感じで。

👆いろいろ考えて、相手を評価しております（笑）

前者は自分に意識があるけれど、後者は相手に意識が持ってかれていて、「わたし」に意識が向いてないんですよね。

後者の状態で相手を思いながら、思考でぐるぐる考えたところでなにも変わらないし、
むしろ、嫌な気分が増大する気がします。

「あー、わたし嫌な気分になってるー」と気づいてそれを体感してあげて、自分に寄り添ってあげることを許していったら、すーっと消える感覚が身についたような🤔

その感覚の違いになんだか嬉しくなっております。

人生で、嫌な出来事をなくすことはできないから、嫌な出来事が起きた時、それに対処できる力が身に付いたら、こんな心強いことはないですよね！

少しずつ体得できてきている気がするので、それをきっちり言語化して、みなさんにつたえられたいいなあ🥺と思う今日この頃です！

では、よい週末をー✨✨✨✨
ご自分の気持ちに気づく瞬間がありますように😊