2023年7月31日

これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。

おはようございます😃

最近、自分を責めることはほとんどなくて、いつでも自分の味方！という感じで過ごせていたのですが…

昨日、体調が悪くて、その中で家事をしていたとき。洗ったはずのタッパーの汚れに気づいて、ため息をついていたのです。

「なんでこんなのもできないんだろ」

溜まった洗い物も目について、ふと湧いてきたこの言葉。

そのとたん、洗っているタッパーが手から落ちて、どんがらがっしゃーん‼️
ため息連続の状態です。
なんかうまくいかない。
なんでわたしっていつもこうなのか。

もう、【自分責め】まっしぐらの思考回路が高速道路並みに広がって、ものすごいスピードでそこに進んでいるのがわかります😂

あれ？珍しい！うわー、これはしんどいぞー！
と気づいて、深呼吸。

体調悪いとこういうことも起こるんだな、と感じて、「いやーよく気づいた！えらいぞー！」と声がけを変えていきました。

「よくやってる、家事が苦手でもよくやってるよ。一個一個やっていこう。ちゃんと終わってる〜！」と、脳内で褒めまくります。そしたら身体が少しずつホッとしていきました。

その時に改めて気づいたんです。
わたしは家事が苦手だけど、できるようになることを目指してないのです。（←あきらめ笑）
けれども、毎日家事をやりながら、自分を幸せ気分にできるように、だけを気をつけてやっています。

だから、できないことは機械に頼む、人に頼む、休み休みやる、できなくても許す。
だけど、汚い家では「幸せ気分」になれないので、少しずつ家事は進んでいく。

すると気持ちよく家事ができるようになって、苦手なこともスムーズにできることが増えてきたし、家事が神レベルの旦那様の力を借りて、家がどんどん変わってきているのです！！

できないのに「家事のレベルを上げなければ」と意気込むと、毎日自分を責めてしんどいですもんね。

目的を「自分を幸せ気分にする」ってすごくいいなと我ながら思ったのでした。責めなくても、成長できるっていいですよね！

週明けから長くなりましたが💦

今日も自分の頭の中の声に気づいてみてください。知らぬ間に責めてることもあります。

自分に寄り添う優しい意識で！！！