2023年7月24日

これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。

おはようございます！！
ストレスが溜まってくると、「解消すること」に目が向きがちです。
「あー、カラオケで発散しよう」
「飲んで忘れよう」
もちろんこれらも大事で、ストレスコーピングをたくさん持っている方ほど、メンタル不調になりにくいのですが、やはり大事なのは、

「どこで無理をしたのか」

を考えること。

ストレスが溜まるということは、嫌な思いをしたか、自分の自由が制限されたか、なにかしら原因があります。

あのポイントで無理をしたんだなと気づけたら、

「断るという選択肢がなかったかな」
「あそこで言いたいことを我慢しなくてもよかったかもしれない」
「あの言葉に一番むかついたんだな」
「真面目なことアピールしたくてがんばっちゃったかも」
など、自分に寄り添ってあげてみてください。

そんな気づきが増えてくると、その考えが次にいきてきます。

いつまでも他人を優先したり、我慢したりしすぎることが減ってきて、ストレスを抱えるということ自体が少しずつ減ってきます😊

ストレスは自分が作っている。
他人が変われば、環境が変わればストレスがなくなるんじゃないんですよね。

だからストレスを減らすのも、自分でできますよー！

ではでは今週もよろしくお願いします✨✨