2023年3月31日

これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。

おはようございます😃

【選択】するときに立ち止まって、「今ここ」にいるのが大切だと思っています。

選択とは、日々の小さな選択のこと。

・今日はどの洋服を着るのか
・何を飲むのか、食べるのか
・いま、LINEに返信するのか、後にするのか
・どちらの仕事からとりかかるのか

惰性で進むのではなくて、
「どうしたい？」と自分に聞きながら、選択することを続けていくと、

周りに飲まれたり、なんとなく流されたりみたいなことが減ってきて、自分にパワーが戻ると思っています。

自分に選択権を与えてあげる。という感じでしょうか。

ストレスが溜まるときというのは、たいてい、周りを優先したりして、選べていない時ですもんね。

「いやいや、そうはいっても、選べないですって、サラリーマンは！」という声が聞こえてきそうです。

たしかに、
「この仕事を引き受けるか、引き受けないか」と自分に聞いてみたら、
「引き受けたくない」と気持ちが言っている。
でも、引き受けなかったら、周りのチームの皆さんに迷惑をかける。

みたいなことは、よくあることです。

やりたくないことをやるという選択をしなければならない場面というのは、たくさん出てきますよね。

そんな時でも、
「わたしは、嫌だなと思いながら引き受けてこれをやることを選択した」
という意識でいることが大切だと思うのです。

嫌だなぁと思いながら、なんとなーく引き受けて、なんとなーくイライラしながら、相手を恨みながら仕事をするのと、

「あ、わたしこれ嫌なんだ」とハッキリ自覚して、「イヤイヤやることを自分で選びました」というのでは、後者のほうが無力感から抜け出している感じがしませんか？

・選択するときに、自分に
「本当はどうしたいの？」と聞くこと。

・どんなことも、自分で選択しているんだという意識でいること

ストレスを溜めない、疲れを溜めないための、大事なポイントな気がします😊