2023年7月20日

これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。

おはようございます！！

私のお友達のボディワーカーである椎名亜希子さんが書かれた「不安がり女子は○○をはずそう」という記事がとても良かったのです。

少し抜粋しますとね…

まず、○○に入るのは「ブラジャー」なのですが、亜希子さんはこんな風におっしゃっています。

アンダーをずっと締め付けていると、横隔膜がうまく動けなくて呼吸が浅くなります。横隔膜の上に乗っかっている心臓にも影響しないわけがない。

呼吸が浅い＝安全な状況にない、とからだは解釈するので、自然と不安になりやすかったり緊張しやすかったりしてしまうわけです。

そんなにキツイものでなかったとしても、アンダーラインに「何かが触れている」だけでもからだは緊張するので（そのくらい敏感に皮膚は触れてるものに反応する）、その刺激を対応できるチカラが足りていない人は、まず刺激を取り除いてあげるのが一番。

椎名亜希子さんのnoteより

これ、ずっと頭の中には入っていたのですが、この間初めて自分の身体で体験してみたいと思い、キャミソールに変えて1日過ごしてみました。

全然違う！！！！

締め付けがないだけでこんなに気持ちが変わるんだと驚きました。

このときにまず、「体験することの大切さ」を痛感しまして。「へー」で終わらせるって本当にもったいないこと。少しでもいいなと思ったらやってみるのがいいですね！

それから、

気持ちが緊張や不安になったら、まずは身体を安心させてあげるって大事だなと思います。

お風呂にゆっくり浸かるとか、誰かにさすってもらうとかして、体を緩めると、気持ちも変わってきます。

女子の方で、不安が強い方はぜひリンク先読んでみてください😊