2023年3月13日

これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。

おはようございます😃

昨日も身体のワークショップに参加して、自分の身体の奥深さや、身体の変化に唸っていました。

その先生が、こんな話をしてくださいました。

1日の終わりに「あー。今日は疲れたなぁ」と気づくことが大事だと。

そして、疲れたのであれば、どこで無理をしていたのかな？どこでやりたくないことをやっていたかな？と振り返ってみるといい、とおっしゃっていました。

「そういえば、今日は会議で嫌な思いしたな」
「あの人と話してた時無理して合わせてしまったな」
「あの作業のときに、すごく身体が緊張してたかもな」
という感じ。

それを毎日繰り返していると、
今度はその「無理している」瞬間に気づけてくる、というお話していました。

たしかに、焦っている自分、無理している自分に気づくと、そこで軌道修正できるというか、「あ、いまリラックスが必要だ」と転換できる気がしています。

いまの気分
いまの体の状態

に気づくこと。

それは、EQ（心の知能指数）やAQ（逆境指数）の向上につながって、苦しいなと思うことが少しずつ減ってくるのかもしれませんよね。

今日の夕方くらいにぜひ、
身体の疲れ具合、聞いてあげてみてくださいね。

そして、今朝は気分、身体の調子、いかがですか？

わたしは、呼吸が浅い感じがするので深呼吸しております ✨
では、今週もよろしくお願いします！